リラックスできるクラフト作品がストレスを軽減し、精神的な健康を増進できることは容易に理解できますが、身体的な不調についてはどうでしょうか。クラフトは歴史を通じて一般的にさまざまな状況で、リハビリテーションと回復の一部として用いられてきましたが、この習慣は単に病床での退屈を和らげるために確立されたと簡単に考えられます。しかし、クラフトには身体的な効果もあり、身体的な不調を軽減するのに役立つという研究があります。

体の不調は複雑で多層的であり、治療法や助けになるものも同様です。現代医学はしばしば身体と脳のつながりを無視し、不快感の物理的な側面のみを治療しようとします。ストレスと緊張は体の不調を悪化させることが知られているため、リラクゼーションが役立ちます。慈善団体 Action On Pain は、リラクゼーションと不調の関係について次のようなアドバイスをしています。「慢性的な不調があると緊張しがちで、リラックスする能力が最も重要ですが、時にリラックスが不可能になることがあります。緊張すると不調が増し、それがさらにストレスと緊張を増し、負のサイクルが続きます。しかし、深いリラクゼーションのエクササイズを学んで実践することで、これを克服することができます。」

クラフトは触覚に訴えることが多いです。絹のような糸、柔らかい毛糸、滑らかな布地を手に取り、それを扱うという行為だけでも、心が落ち着き、心配事や反芻に陥るのではなく、その瞬間に集中するのに役立ちます。 また、手芸はフローと呼ばれる有利な精神状態に入る機会も提供します。完全に注意を引き付けるほどに十分難しく、イライラするほど難しくないクラフト作品を選択すると、フロー状態に移行します。自分がやっていることに完全に没頭し、悩みを忘れることができます。不安な考えから心をしっかりと休めることができます。 瞑想と少し似ていますが、手芸を定期的に使用してフロー状態を誘発すると、リラックス反応が身につき、次にクラフトに向き合った時にリラックス状態に入りやすくなります。リラックスすると、体にも良い影響があります。

フロー状態は、体の不調を抱える人にとっては嬉しい気晴らしとなり、驚くべきことに、短時間、身体的感覚も和らぎます。 「慢性的な不調を感じているとき、多くの人は、何か他のことに夢中になるため、しばらくそのことを忘れますが、フロー状態がアナンダミドの生化学的放出を誘発するため、実際に不調が軽減されることも経験します。」Anne Kirketerp博士『クラフト心理学：クラフトが健康を促進する仕組み（Craft Psychology: How crafting promotes health）』 全体として科学の研究により、クラフト愛好家が経験的に知っていたことを裏付けています。クラフトは体に良く、気分を良くしてくれる、体の不調を和らげる特性もあると知るのは素晴らしいことです。