クラフトの作業はなぜこんなに心地よく感じるのでしょうか？ 心理学者でありクラフトの先生でもあるAnne Kirketerp博士は、彼女の最新の著書で、私たちがクラフトを愛するのは、それが私たちの中に根付いた基本的な心理的欲求を満たすからだというエビデンスを提示しています。
クラフトは私たちに安心感を与えてくれます - 温かい、乾いている、栄養がある
人類の進化の過程において、私たちの一番の焦点は生存にありました。私たちは暖かく乾いた住処と食べ物を探す本能が生まれつき備わっているのです。 私たちの生存は、住処の建設、衣服の製作、狩猟、食料の収集、火の番、食事の準備など、手でできることに大きく依存してきました。ですから、手の神経が脳の大部分を活性化しているのも当然と言えます。私たちが手を使って何かをしない余暇を持つようになったのは、歴史的にごく最近のことなのです。 私たちの脳の報酬系は生存を促進します。暖かく、乾いていて、食べ物を与えられると、とても満足感を覚えるのはそのためです。しかし、現代の世界では、既製の食べ物や労力を節約する機器があふれているため、私たちの生活と脳の報酬系の間に不一致が生じています。手を使ってものを作ると、それらのシステムが活性化し、気分が良くなります。
何百万年もの間、一人で座って何もせずにじっとしている時間は非常に限られており、ましてや人生についてじっくり考える時間などありませんでした。同時に、食べ物を一から作ったり、火を絶やさなかったり、服や道具を修理したりといった他の何かをしたりすることもありませんでした。手芸をすると気持ちがいいのは、脳が手で何かをすることと、暖かく、乾いて、食べ物が欲しいという生存本能を結び付けているからです。
手作りはそれ以上の意味を持つ
手で作るという行為は、世代を超えて響き渡るポジティブな連想で私たちを輝かせます。それが、私たちが作ることに大きな意味を感じ、手作りの品物を使うことに大きな喜びを感じる理由の 1 つです。 文化的に、私たちは手作りの品物を高く評価します。それは、何世紀にもわたって生き残るために使ってきた技術に関係しているからです。それは、誰かが私たちの幸福を気遣っていることの究極の表現です。
クラフトは脳内の有益なネットワークを活性化する
逆に、何もせずに座って自分の考えだけを考えているときは、脳は過去の経験を利用して悪いことが起きないようにする戦略的部分を活性化します。ネガティブな考えが支配し、起こりうる悪いことをすべて想像して悲観的になり始めると、問題になります。
DMN [デフォルト モード ネットワーク] が活発な状態で自己を振り返りすぎることが、多くの人が不安、ストレス、うつ病を経験する理由の 1 つです。
手を使ってクラフト プロジェクトに没頭すると、神経ネットワークを切り替えることができます。悲観的な考えから解放されるので、ストレスや不安を感じているときに特に心が落ち着きます。
Anne Kirketerp博士らの研究を振り返ると、クラフトが私たちの根底にある心理に作用していることは明らかです。クラフトがなぜ心を落ち着かせ、安定感と安全感を生み出すのか、科学的根拠が示されています。また、神経学的および心理学的観点から、私たちが心地よいスカーフやセーターを編んだり、温かい料理を作ったりするのが好きな理由も説明されています。
